Človeško telo je zapleten ekosistem, v katerem v občutljivem ravnovesju sobiva na bilijone mikroorganizmov. Ta živahna skupnost bakterij, virusov, glivic in drugih mikrobov, ki jo poznamo pod skupnim imenom mikrobiom, ima ključno vlogo pri različnih vidikih našega zdravja. Čeprav mikrobiom vpliva na številne telesne funkcije, njegovega pomena v otroštvu ni mogoče preceniti. Vzpostavitev dojenčkovega mikrobioma …
Nosečnost je potovanje, ki presega fizične spremembe, ki jih vidite v ogledalu. Čustvena pokrajina tega potovanja je prav tako zapletena in globoka. Od navdušenja do negotovosti, od veselja do strahu, morje čustev med nosečnostjo se lahko včasih zdi kot neznano morje. Potopimo se v čustvene spremembe, ki pogosto spremljajo to čudovito življenjsko obdobje, in odkrijmo, …
Prepletanje čustev in telesa je zapletena simfonija, ki močno vpliva na porodni proces. Povezava med umom in telesom je dinamična sila, ki oblikuje naše izkušnje, zlasti med nosečnostjo in porodom. Naša čustva, misli in telesno stanje so med seboj zapleteno povezani in vplivajo na to, kako krmarimo na poti v materinstvo. Pozitivna ali negativna čustva …
V zadnjem trimesečju so pogoste t.i. Braxton-Hicksove kontrakcije ali “lažni popadki”. V posnetku spodaj si lahko pogledate na kakšen način lahko ločite prave popadke od nosečniških krčev in tudi kako merite pogostost ter trajanje popadkov. V kolikor ste v dvomih pa vsekakor svetujem, da se ob pojavu popadkov/krčev posvetujete z izbrano babico in/ali ginekologom/porodničarjem. Vsak …
Pogosto se pari, ki pričakujejo rojstvo otroka sprašujejo, kako naj vedo kdaj naj odidejo v porodnišnico, da ne bodo prepozni ali pa da ne bodo tja prišli prekmalu. V spodnjem posnetku z vami delim nekaj osnovnih nasvetov o tem kdaj naj par odide v porodnišnico. Vsekakor pa priporočam, da se ob pojavu popadkov, spontanem razpoku …
Pogosto so iz priprave na porod izključene ženske, ki so dogovorjene za načrtovani trebušni porod/carski rez. Zato sem pripravila vsebine tudi za vas, ki si želite celostne priprave na porod. Priprava na trebušni porod Velikokrat so ženske presenečene, ko prejmejo informacijo, da bodo imele načrtovan trebušni porod. Po prvotnem šoku pa pričnejo s pripravami na …
Danes z vami delim porodno zgodbo ene od mamic, ki je pred leti bila del podporne skupine za mamice. Že takrat sva se dogovorili, da se ob naslednji nosečnosti slišiva in res je bilo tako 🙂 Kako lepo je, ko priprava na porod poteka v popolnoma sproščenem vzdušju in ko prav začutiš, veš, da bo …
Se sprašuješ kaj se je med porodom zgodilo, da se je zaključil tako kot se je? Se ti pojavljajo misli, prepričanja, da si sama kriva za tak potek? Ali pa se vsakič ob misli na porod prebudijo vprašanja, dvomi, celo strah, žalost, jeza? Analiza porodne izkušnje je oblika svetovanja namenjena ženskam, ki si želijo odgovorov …
Že pred nekaj leti se je rodila želja, da bi ustvarila kartice, ki bodo nekaj več kot zgolj par afirmacijskih stavkov z lepo sliko. In danes z vami ponosno delim prvi paket afirmacijskih kartic – pobarvank, ki vam bodo v pomoč pri pripravi na porod, dojenje in starševstvo. Znano je že, da nam afirmacije lahko …
Z vami delim kratko vizualizacijo, ki vam bo pomagala na vaši poti pričakovanja rojstva vašega otroka. Vajo naredite v miru, udobnih oblačilih, v prostoru, kjer vas nihče ne bo motil in se boste počutile dobro. Udobno se namestite. Nežno zaprite oči. Roke nežno položite na trebuh. Trikrat globoko vdihnite iz izdihnite. Vdih skozi nos (počasi …
